Dans Keep the Process (KTP), les compteurs d'activité sont vos outils pour suivre votre croissance personnelle, vos habitudes et vos progrès dans différents domaines de la vie. Ces compteurs vous permettent de consigner vos actions de manière simple à suivre et significative dans le temps.

Avec différents types de compteurs, vous pouvez tout suivre, du total de vos pages lues à des choses plus complexes tels que vos sentiments dans la journée ou des notes détaillées qui vous passe par la tête. Cela vous donnera une vue d'ensemble de vos progrès.

Voici un aperçu de chaque type de compteur d'activité disponible dans KTP et comment ils peuvent vous aider.

1. Compteur de nombre simple

Le compteur de nombre simple est idéal pour un suivi sans effort. Il vous permet d'enregistrer une valeur unique pour toute activité, comme le nombre de pages lues, de verres d'eau bus ou de minutes consacrées à une tâche.

Idéal pour

Actions répétitives : Surveillez facilement les tâches quotidiennes comme l'hydratation, les séances d'entraînement ou la productivité.
Objectifs quantifiables : Suivez des quantités spécifiques pour obtenir un aperçu rapide de vos progrès.

Exemple
Notez chaque verre d'eau que vous buvez ou le nombre de pages lues quotidiennement pour voir votre constance et renforcer votre motivation.

2. Compteur de nombre avec note

Avec le compteur de nombre avec note, vous pouvez ajouter une brève note à chaque nombre enregistré. Cela est utile pour ajouter un contexte ou des rappels sur chaque entrée, vous permettant de comprendre non seulement combien vous avez fait, mais aussi ce que vous avez ressenti ou pensé.

Idéal pour

Suivi contextuel : Ajoutez des détails comme l'humeur, l'emplacement ou les pensées pour chaque entrée.
Réflexion : Écrivez des notes pour vous souvenir de ce qui se passait autour de chaque activité.

Exemple
Suivez votre exercice quotidien et notez comment vous vous êtes senti ensuite, comme “senti énérgisé” ou “énérgie faible aujourd'hui,” pour observer des récurrences.

3. Compteur de type sentiment

Le compteur de type sentiment vous permet de consigner votre état émotionnel ou vos ressentis de manière structurée. Cela est particulièrement utile pour suivre la santé émotionnelle ou identifier des schémas dans la façon dont les activités influencent votre humeur.

Idéal pour

Suivi émotionnel : Enregistrez des émotions comme le bonheur, le stress ou le calme pour comprendre les schémas.
Santé mentale : Suivez comment certaines activités influencent votre humeur.

Exemple
Notez comment vous vous sentez après différentes activités, comme le travail, les événements sociaux ou l'exercice, pour voir si certaines activités influencent votre humeur au fil du temps.

4. Compteur de type échelle

Le compteur de type échelle vous permet de noter une activité ou une expérience sur une échelle, comme de 1 à 10. Cela est utile pour mesurer la satisfaction, l'intensité ou la difficulté dans le temps, vous donnant une compréhension de l'évolution des choses.

Idéal pour

Évaluation d'expériences : Suivez des éléments comme les niveaux d'énergie, le stress ou la satisfaction.
Analyse comparative : Mesurez les expériences au fil du temps et cherchez des tendances.

Exemple
Notez votre niveau d'énergie à la fin de chaque journée sur une échelle de 1 à 10 pour voir si certaines activités augmentent ou diminuent votre énergie globale.

Utiliser les compteurs d'activité efficacement

Chaque type de compteur dans KTP a un objectif unique. Voici quelques conseils pour en tirer le meilleur parti :

Choisissez le bon compteur pour votre objectif : Réfléchissez à ce que vous voulez suivre et sélectionnez un compteur adapté.
Restez cohérent : La cohérence est la clé pour voir des récurrences significatives. Enregistrez vos activités régulièrement.
Revoir et réfléchir : Revenez sur vos entrées pour voir où vous avez progressé et ce qui pourrait nécessiter un ajustement.

Les compteurs d'activité de Keep the Process sont conçus pour vous offrir un moyen personnalisé de suivre vos progrès dans tous les domaines de la vie.

Que vous travailliez sur la maîtrise de vos émotions, la construction d'habitudes ou l'atteinte de vos objectifs, il existe un type de compteur qui peut vous aider à rester sur la bonne voie et à célébrer vos progrès.

Prêt à vous lancer ? Choisissez un type de compteur et commencez à suivre votre parcours dès aujourd'hui !